Es wird viel über Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstfürsorge geschrieben und diese Themen begegnen mir sehr oft. Was hat es damit auf sich?
Der Selbstwert, bedeutet, dass ich mir über meinen eigenen Wert im klaren bin.
Das Selbstbewusstsein zeiht sich im Kontakt mit anderen. Ich kann gut auf andere zugehen und mich von einer guten Seite darstellen.
Ein nach außen hin extrovertierter Mensch mit gutem Selbstbewusstsein, besitzt noch lange kein gutes Selbstwertgefühl.
Und das Thema Selbstfürsorge bedeutet nicht, sich regelmäßig die Nägel machen zu lassen und sich mit einem Eis zu belohnen, wenn der Arbeitsalltag stressig war.
Aus meiner Sicht bedeutet Selbstfürsorge, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, Grenzen an den richtigen Stellen zu setzen und es sich selbst Wert zu sein, bei einem überfordernden Arbeitsauftrag Stop zu sagen. Und ja, auch Nägel machen und Eis gehören dazu, sind aber meist nur eine Kompensation, weil es für größeres nicht ausreicht.
Die Ursachen von fehlendem Selbstwert, der meiner Erfahrung nach oft in der Kindheit entsteht, sind schnell zu finden. Der Selbstwert ist in meinen Augen die Grundlage für alles andere. Wenn ich es mir selbst wert bin, achte ich auf meine Bedürfnisse Grenzen, sorge mich um mich selbst und trete selbstbewusst auf.
Meine Arbeit liegt darin, Erkenntnisse zu schaffen, warum ein Selbstwert nicht ausgeprägt ist. Welche negativen Erfahrungen wurden gemacht und welche dieser Erfahrungen brauchen noch Aufmerksamkeit. Den Selbstwert aufzubauen hängt zusätzlich mit dem eigenen Körpergefühl und Körperbewusstsein zusammen. Weswegen ich im nächsten Schritt gezielt mit körpertherapuetischen Methoden unterstütze.